如果您是企業家、新創公司創辦人或商業領袖，您會發現睡眠時間更少。在你上床睡覺之前，你總是有一長串的事情要完成。
科技業的許多人熬夜工作以完成更多工作。如果你有最後期限，偶爾通宵工作是可以的。但從長遠來看，連續晚上工作並犧牲睡眠可能不是正確的方法。
以下是睡眠比您想像的更重要的五個原因
激發創造力
提高專注力
增加你的耐力
保持健康的體重
幫助你遠離憂鬱症
激發創造力
激發創造力
在繼續使用筆記型電腦、手機、畫板或其 墨西哥電話號碼數據 他設備之前先睡個好覺。當您睡眠良好時，除了鞏固記憶並使其更加牢固之外，您的大腦似乎還會重新組織和重組它們，從而產生更多的創造力和更好的解決問題的能力。
提高專注力
提高專注力
睡眠可以讓你的思維保持新鮮和敏捷，隨時準備好掌握任何資訊。透過這樣做，可以幫助您專注於手邊的任務。 「永遠記住，你的專注力決定了學習的品質」埃爾說。普拉迪普·朗格
增強體力
史丹佛大學的研究發現，連續七到八週每晚至少睡 個小時的大學橄欖球運動員可以提高他們的平均衝刺時間，白天的疲勞更少，耐力更強。
不僅對運動員，而且對我們所有人來說，如果我們想要度過一個輕快、精力充沛、令人興奮的一天，而不是沉悶、沉重和無聊的一天，那麼睡眠就是關鍵。
有助於維持健康體重
不直觀的是，睡眠與減肥和健康有很大關係。芝加哥大學的研究人員發現，休息良好的節食者比睡眠不足的節食者減掉了更多的脂肪（佔體重減輕的 ），後者失去了更多的肌肉質量。
（）幫助你遠離憂鬱症
幫助你遠離憂鬱症
良好的睡眠可以幫助您擺脫憂鬱，讓您保持積極和快樂。
「睡眠不足會導致憂鬱，」讓博士說。
「睡個好覺確實可以幫助喜怒無常的人減少焦慮。良好的睡眠會讓你的情緒更加穩定。
當我睡眠不足時會發生什麼事？
在睡眠期間，我們的身體會修復並為身體補充能量。睡眠不足不會促進這一點。睡眠對所有年齡層的人都至關重要，但在美國和其他國家，據估計 的成年人和 的青少年睡眠不足。
睡眠不足不僅會對我們的日常活動和新陳代謝帶來不便，還會降低學習能力，影響記憶力，影響情緒，降低身心的敏捷性。研究表明，睡眠不足還會引起發炎、幻覺、血壓升高。
睡眠不足和失眠也與糖尿病和肥胖有關。每天睡眠不足 小時還會使中風風險增加 倍。因此，請記住充足的睡眠並保持積極和快樂。
