在家工作时照顾您的心理健康
Posted: Wed Dec 04, 2024 3:24 am
弗莱克团队
弗莱克团队
为什么工作中的心理健康意识很重要
在家工作时如何改善心理健康
在家工作时如何照顾同事的心理健康
随着新型冠状病毒 (COVID-19) 的持续传播以及团队适应远程工作不可预测的未来，了解如何在家工作时照顾心理健康至关重要。
为了帮助那些开始远程工作的人管理压力并保持良好的心理健康，这里有一些在日常生活中需要遵循的有用习惯和技巧。
为什么工作中的心理健康意识很重要
提高工作场所心理健康意识应该成为目前任何企业的首要任务。
这种巨大的压力可能会导致员工过度劳累和倦怠，从而影响他们的工作绩效。无法与同事聊天、评估进度或亲自提出简单的问题可能会使完成任务变得更加困难。
员工（尤其是第一次在家工作的员工）的担忧和压力可能会增加心理健康问题并导致生产力下降。提高意识，或者只是谈论工作场所的心理健康，可以让公司的员工和领导者分享他们的经验，让团队感觉更亲密、更安全。
桌面宣传图片宣传
当员工知道如何在工作中照顾自己的心理健康时，他们就能识 肯尼亚 电话号码库 别自己和同事之间的紧张情绪。需要注意的员工可能处于紧张状态的症状包括情绪波动、工作绩效下降、退缩以及持续的灰心或悲伤感。
在家工作时如何改善心理健康
以下是一些在家工作时照顾心理健康的提示和习惯。
1. 把照顾你的心理健康放在首位
这似乎是显而易见的，但由于日程安排充满了会议、任务、截止日期、家庭、身体卫生和孩子，照顾好你的心理健康往往被放在最后。然而，公司和员工必须投资于旨在改善心理健康的活动和举措。这使得在问题变得更糟之前更容易帮助陷入困境的员工。
员工可以通过在工作和会议期间定期休息以及使用流行的番茄时间管理技术来完成任务来保持工作中的心理健康。这可以让你安排休息时间去洗衣服、看望孩子，或者花几分钟呼吸一下并练习感恩的习惯。
在混乱的情况下生存下来，心态非常重要。通过练习其中一些习惯，您可以增强心理健康，并有更多精力在家中提高工作效率。
2. 开放并承认自己并不完美
由于经济衰退和商界领袖和分析师预测的大规模裁员，许多员工都感受到了向雇主证明自己价值的压力，否则就不得不失业。
[后横幅]
这可能会导致您在过渡到新的工作条件时隐藏自己的困难，并阻止您向同事和雇主寻求帮助。
但是，提高对工作中心理健康的认识意味着您可能很容易受到伤害，您的同事和经理也可能如此。
这个时代需要每个人的领导力，而不仅仅是那些处于领导地位的人。如果您通过鼓励良好的心理健康习惯和在团队会议中进行讨论来带头，您可以在组织内创建更好的支持、同理心和生产力文化。
3. 建立常规并坚持下去
养成良好的在家工作习惯首先要了解如何制定并坚持下去。
当您为一天计划的任务做好组织和准备时，您会创造更多的心理空间并有更多的精力来完成工作。你可能无法完成所有事情，但你的一天会更加顺利和更有条理。
请注意，安排你的日常事务不仅应该涉及你在工作日“做什么”，还应该涉及你在“哪里”做。使用符合人体工学的座椅打造专用工作空间，为您的背部、颈部和脊柱提供支撑。尝试安排每天散步或锻炼以保持体形。医生声称，定期锻炼有助于降低焦虑水平并释放体内的内啡肽。
4. 透明地跟踪你的工作
Wrike 的团队协作软件使团队成员能够更轻松地进行沟通和工作，并清楚地了解每个团队成员对每个项目的期望，从而无缝地解决了这个问题。您可以以更少的压力完成更多工作，因为该软件为您提供了远程工作时高效工作所需的结构和灵活性。
5.控制信息摄入
您可以通过阅读一些可信来源的相关新闻并忽略所有其他来源来保护您在工作中的心理健康。来自世界各地源源不断的负面消息不利于您的心理健康。
不要看新闻，而是养成新的积极习惯。当您担心或阅读新闻时，可以喝一杯水、深呼吸或冥想。这些健康的习惯可以将立即了解世界上正在发生的事情的需求转变为保持健康的一种方式。
在家工作时如何照顾同事的心理健康
通过群聊、视频会议和个人电话交谈，您可以关注那些似乎比其他人更困难的同事。您可以建议游戏之夜或有趣的虚拟团队建设活动，以在这些困难时期增进亲密和友谊。
我们无法预测这种情况何时会结束，但我们可以选择在工作中保持心理健康和高效。您准备好通过新习惯来提高工作效率并优化新远程团队的效率了吗？免费试用Wrike的团队协作软件。
弗莱克团队
为什么工作中的心理健康意识很重要
在家工作时如何改善心理健康
在家工作时如何照顾同事的心理健康
随着新型冠状病毒 (COVID-19) 的持续传播以及团队适应远程工作不可预测的未来，了解如何在家工作时照顾心理健康至关重要。
为了帮助那些开始远程工作的人管理压力并保持良好的心理健康，这里有一些在日常生活中需要遵循的有用习惯和技巧。
为什么工作中的心理健康意识很重要
提高工作场所心理健康意识应该成为目前任何企业的首要任务。
这种巨大的压力可能会导致员工过度劳累和倦怠，从而影响他们的工作绩效。无法与同事聊天、评估进度或亲自提出简单的问题可能会使完成任务变得更加困难。
员工（尤其是第一次在家工作的员工）的担忧和压力可能会增加心理健康问题并导致生产力下降。提高意识，或者只是谈论工作场所的心理健康，可以让公司的员工和领导者分享他们的经验，让团队感觉更亲密、更安全。
桌面宣传图片宣传
当员工知道如何在工作中照顾自己的心理健康时，他们就能识 肯尼亚 电话号码库 别自己和同事之间的紧张情绪。需要注意的员工可能处于紧张状态的症状包括情绪波动、工作绩效下降、退缩以及持续的灰心或悲伤感。
在家工作时如何改善心理健康
以下是一些在家工作时照顾心理健康的提示和习惯。
1. 把照顾你的心理健康放在首位
这似乎是显而易见的，但由于日程安排充满了会议、任务、截止日期、家庭、身体卫生和孩子，照顾好你的心理健康往往被放在最后。然而，公司和员工必须投资于旨在改善心理健康的活动和举措。这使得在问题变得更糟之前更容易帮助陷入困境的员工。
员工可以通过在工作和会议期间定期休息以及使用流行的番茄时间管理技术来完成任务来保持工作中的心理健康。这可以让你安排休息时间去洗衣服、看望孩子，或者花几分钟呼吸一下并练习感恩的习惯。
在混乱的情况下生存下来，心态非常重要。通过练习其中一些习惯，您可以增强心理健康，并有更多精力在家中提高工作效率。
2. 开放并承认自己并不完美
由于经济衰退和商界领袖和分析师预测的大规模裁员，许多员工都感受到了向雇主证明自己价值的压力，否则就不得不失业。
[后横幅]
这可能会导致您在过渡到新的工作条件时隐藏自己的困难，并阻止您向同事和雇主寻求帮助。
但是，提高对工作中心理健康的认识意味着您可能很容易受到伤害，您的同事和经理也可能如此。
这个时代需要每个人的领导力，而不仅仅是那些处于领导地位的人。如果您通过鼓励良好的心理健康习惯和在团队会议中进行讨论来带头，您可以在组织内创建更好的支持、同理心和生产力文化。
3. 建立常规并坚持下去
养成良好的在家工作习惯首先要了解如何制定并坚持下去。
当您为一天计划的任务做好组织和准备时，您会创造更多的心理空间并有更多的精力来完成工作。你可能无法完成所有事情，但你的一天会更加顺利和更有条理。
请注意，安排你的日常事务不仅应该涉及你在工作日“做什么”，还应该涉及你在“哪里”做。使用符合人体工学的座椅打造专用工作空间，为您的背部、颈部和脊柱提供支撑。尝试安排每天散步或锻炼以保持体形。医生声称，定期锻炼有助于降低焦虑水平并释放体内的内啡肽。
4. 透明地跟踪你的工作
Wrike 的团队协作软件使团队成员能够更轻松地进行沟通和工作，并清楚地了解每个团队成员对每个项目的期望，从而无缝地解决了这个问题。您可以以更少的压力完成更多工作，因为该软件为您提供了远程工作时高效工作所需的结构和灵活性。
5.控制信息摄入
您可以通过阅读一些可信来源的相关新闻并忽略所有其他来源来保护您在工作中的心理健康。来自世界各地源源不断的负面消息不利于您的心理健康。
不要看新闻，而是养成新的积极习惯。当您担心或阅读新闻时，可以喝一杯水、深呼吸或冥想。这些健康的习惯可以将立即了解世界上正在发生的事情的需求转变为保持健康的一种方式。
在家工作时如何照顾同事的心理健康
通过群聊、视频会议和个人电话交谈，您可以关注那些似乎比其他人更困难的同事。您可以建议游戏之夜或有趣的虚拟团队建设活动，以在这些困难时期增进亲密和友谊。
我们无法预测这种情况何时会结束，但我们可以选择在工作中保持心理健康和高效。您准备好通过新习惯来提高工作效率并优化新远程团队的效率了吗？免费试用Wrike的团队协作软件。