保护你的心理健康

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最后，也许我所有的时间管理技巧中最重要的就是确保你保持心理健康。这对你生活中各个方面的幸福和成功至关重要。

我对保护您健康的最佳建议是运用我们迄今为止讨论过的所有建议，并注重创造健康的工作与生活的平衡。

如何做到这一点的一个例子就是利用积极肯定的力量。积极性会改 洪都拉斯电话数据 变你的生活质量，使用积极肯定是一种用“积极的自我对话”来编程潜意识的有效方法。

另一个例子是使用可视化来编程你的潜意识。心理图像最直接地影响你的潜意识。在自我形象心理学中，你看到的人就是通过积极肯定而成为的人。开始认为自己在时间管理方面井井有条、高效且有效。

第三个例子是放松和冥想。坐在或躺在一个安静的地方，在那里你可以完全独自一人静静地度过。例如，想象即将发生的事情，并想象它在各个方面都完美地展开。想象自己平静、积极、快乐，完全掌控一切。想象其他人在做和说着你在完美情况下希望他们做的事情和话。

关于如何关注精神和整体健康的最后一个例子是想象你已经擅长时间管理。当你集中精力并假装自己擅长时间管理时，最终你直接控制的行动将发展出你潜意识中的心态或信念。