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常见症状可分为身体、情绪和行为三个方面，如下所示： 身体症状 大部分时间感觉疲倦和精疲力竭。 免疫力下降，经常生病。 经常头痛、肌肉疼痛或酸痛。 食欲或睡眠习惯发生变化。 情绪症状 失败感和自我怀疑。 感到无助、被困和被击败。 分离，感觉孤独。 失去动力。



越来越愤世嫉俗和消极的态度。 满足感和成就感下降。 行为症状 逃避责任。 与他人隔离。 拖延，花更长时间完成任务。 用食物、药物或酒精来应对。 把你的挫败感发泄在别人身上。 如果你或你的同事或员工觉得这些症状很熟悉，那么你或他们可能正在经历倦怠，采取措施缓解压力至关重要。



倦怠的原因是什么？ 倦怠可能是多种因素造成的，包括但不限于 约旦 whatsapp 数据 以下因素： 缺乏控制 在工作中，如果我们感到无法承担某些责任或掌控工作中的某些方面，例如日程安排、项目或工作量，则可能导致倦怠。 例如，如果您发现自己处于这样的境地：有人要求您完成大量工作或需要参与多个项目，但您实际上却没有时间或能力完成这些项目，那么这可能是危险工作量的开始。



然后，这可能会受到您必须完成所有工作的期望以及无法降低任何优先级的影响。 工作期望不明确 为了成功工作，我们需要清楚地了解对我们的期望。这可以通过定期定义可交付成果的关键绩效指标 (KPI) 或与您的团队或管理层进行的任何目标设定练习来说明。 无法理解这一点会让工作生活变得不舒服、不确定和困难，因为我们不可能知道我们是否正确地完成了工作。